排便には、水分を含めた食事の栄養バランスと排便習慣が大切です。特に高齢女性の場合、どうしてもおトイレを気にして、水分摂取を控えることも多く、さらには男性よりも腸が長いため、容易に便秘になります。また運動不足なども便秘の一因となりますので、極力、体を動かすことも需要です。また便が出ても、出なくても毎日同じ時間にトイレに行くことも重要です。そうすることでいずれ排便できるようになります。便秘のお薬は、様々ですが、結局のところ徐々に効かなくなるものがほとんどですので、最後は手詰まりになってしまいます。なるべく薬は使わずに排便習慣が身につくようにしたいものです。